Viêm da tiết bã/Viêm da dầu (Seborrheic Dermatitis) là một bệnh da mạn tính, thường gây đỏ, bong vảy và ngứa, chủ yếu ở những vùng da có nhiều tuyến bã nhờn như da đầu, mặt và ngực. Mặc dù nguyên nhân chính xác chưa được xác định, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chế độ dinh dưỡng và sức khỏe tâm lý có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của bệnh.
-
Vai trò của dinh dưỡng trong Viêm da tiết bã
Một nghiên cứu mới được công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology đã chỉ ra rằng thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm da tiết bã và khiến bệnh nặng hơn. Cụ thể:
+ Chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế như bánh mì trắng có liên quan đến sự gia tăng triệu chứng.
+ Những người bị viêm da tiết bã thường ít ăn rau củ quả hơn so với nhóm khỏe mạnh.
+ Chỉ số khối cơ thể (BMI) cao có tương quan với mức độ nghiêm trọng của bệnh.
* Khuyến nghị:
– Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt lanh, quả óc chó) để giảm viêm.
– Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột tinh chế và đường.
– Bổ sung vitamin D và kẽm vì chúng có lợi cho hệ miễn dịch và sức khỏe da.
– Kiểm soát cân nặng
-
Ảnh hưởng của sức khỏe tâm lý đến viêm da tiết bã
– Nghiên cứu trên cũng cho thấy những bệnh nhân có mức độ viêm da tiết bã từ trung bình đến nặng thường có mức độ lo âu cao hơn do tăng sản xuất bã nhờn và kích thích phản ứng viêm, khiến bệnh nặng hơn.
* Khuyến nghị:
– Luyện tập thiền, yoga hoặc các bài tập thở để giảm căng thẳng.
– Đảm bảo giấc ngủ chất lượng, tránh thức khuya.
– Nếu gặp căng thẳng kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý để có hướng điều trị thích hợp
-
Lối sống lành mạnh giúp kiểm soát bệnh
– Bên cạnh chế độ ăn uống và kiểm soát căng thẳng, một số thay đổi lối sống khác cũng có thể giúp giảm triệu chứng
– Giữ vệ sinh da đầu và mặt bằng các sản phẩm phù hợp, tránh dầu gội hoặc sữa rửa mặt có hoạt tính tẩy rửa quá mạnh.
– Hạn chế sử dụng rượu bia và thuốc lá vì chúng có thể làm nặng thêm phản ứng viêm.
Người viết: BS. Nguyễn Thị Dưỡng
Phó Trưởng khoa, phụ trách Khoa Khám bệnh, chữa bệnh,
Trạm Y tế xã Núi Thành